筋トレが苦手な方におすすめのトレーニング指導-大久保通り接骨院

運動不足を解消して健康になりましょう

トレーニング指導では正しい運動とストレッチのやり方をマンツーマンで指導し、運動不足を解消して健康の促進につなげます。

運動不足が気になるけど、どのような運動をすれば良いのかわからない・・・

そのようなお悩みの方、多いのではないでしょうか？

運動やストレッチは正しい方法で行うことが必要で、自己流で運動やストレッチをすると筋肉を傷めたりかえって逆効果になることがあります。

正しい方法で運動やストレッチをするには、トレーニング指導を受けることがおすすめです！

●運動不足がもたらす弊害・・・

運動不足が続くと筋肉量が少なくなり、腰や肩などの周辺の筋肉量も低下することで腰痛や肩こりなどの身体の不調の原因になります。
また運動不足が続くと血流が悪くなるため、冷え性やむくみ、高血圧などの原因にもなり、疲れやすい体質になってきます。

血流が悪くなるとセロトニンなどの神経伝達物質の量が不足し、心に安らぎを与える働きがあるセロトニンが不足するとストレスを感じやすくなります。
そのまま放置しておくとうつ病などの原因にもなりますので、運動をして血流を良くすることはとても大切です。

運動は正しい方法で適度に行うことが必要で、間違った方法で運動をしたり、無理をしてやり過ぎると疲労骨折などの原因になります。
運動をする際には専門家によるトレーニング指導を受け、正しく無理のない方法で続けることが大切です。

トレーニング指導はマンツーマンで行い、自分の体質や健康状態に合った適切な方法で運動をすることができます。
ストレッチの正しいやり方も指導しますので、ストレッチの正しい呼吸法と身体の動かし方のコツがわかります。

「俺のトレーニング」では、ファンクショナルトレーニングという理論に基づいたトレーニング指導を行っています。

単純なストレッチや筋トレではなく、ファンクショナル（機能的）な、つまり効率的な動きを身体に覚えさせ、怪我の防止や競技能力の向上を目指すものです。

強度は患者さん一人一人に合わせて設定でき、当院では10代の方から90代の方に幅広くご利用頂いています。

日常生活での動作が楽に行えるようになるため、肩こり・腰痛などの改善、転びやすさの軽減などが期待できます。

また、施術に必要と判断した場合には保険治療や自費診療の中での指導も行っています。

院名：大久保通り接骨院・鍼灸マッサージ院

住所：〒169-0074 東京都新宿区北新宿3-8-4

最寄：大久保駅から徒歩5分

駐車場：当院の近くにコインパーキングがあります