腰痛によくある症状
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腰に違和感がある
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毎日腰痛があってつらい
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スポーツで腰を痛めた
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歩くたびに腰が痛む
身近な症状「腰痛」このつらさから解放されたい！
「突然腰に激痛が！」という経験された方や、
「最近ずっと腰が重い気がする・・」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
腰痛の症状には、急性の症状と慢性の症状があります。
その腰痛、当院でスッキリ解消を目指しませんか？
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電気治療は、身体のこりや痛みを電気の刺激により取り除く施術です。
長年の痛みに苦しむ人の強い味方です。
ずっと続く腰痛の原因ってなに？
腰は脊椎（背骨）の下部構造の一部からなります。
腰には、私たちが歩いたり座ったりする動作時だけでなく、普段の姿勢をとっているときにも身体をバランス良く支えるという働きがあります。
つまり腰には常に大きな負荷がかかっており、腰を痛めてしまうと身体のバランスをうまくとることができず、大きなケガにつながってしまうことがあります。
腰痛は急性のものや慢性のものも含めると「日本人の9割は人生の中で一度は腰痛を経験する」と言われるほど悩む方が多く、私たちの身近に潜むトラブルであることが分かります。
多くの人が痛みを訴えている「腰痛」
腰痛の主な原因は「不明」とされています。
慢性腰痛は、普段の不良姿勢から発症することが多いと言われていますが、
他にも、ストレスや生活習慣、職業によっても腰痛はおこります。
急性腰痛の場合は、急に重いものを持ち上げようとしたときに脊椎に負荷がかかる「ぎっくり腰」などが例として挙げられます。
骨粗鬆症や腎臓などの内臓疾患が原因で起こる腰痛もあります。
腰痛を引き起こしてしまう疾患
椎間板ヘルニア
脊椎を構成する椎骨と椎骨の間にあるクッションを椎間板（ついかんばん）と言います。
重いものを持ち上げようとしたときに急激な負荷がかかり、椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が外に飛び出してしまう症状です。
腰椎椎間関節症
背骨を伸ばしたりひねったりしたときに、椎間関節を固定している靱帯が挟みこまれてしまったり、椎間関節にある軟骨がすり減ってしまったりして痛みや炎症を起こした状態です。
腰部脊柱管狭窄症
加齢によって椎骨が変形したり、脊柱管の後ろ側にある靭帯が厚くなったりすることが原因で起こります。
腰の椎骨の脊柱管が狭くなりその中を通る神経が圧迫され、腰痛だけでなく下半身のしびれや痛みなどが起こった状態です。
脊椎分離症
腰の曲げ伸ばしやひねるような激しいスポーツなどの運動を繰り返すことで、脊椎の一部が疲労骨折を起こした状態のことです。
脊椎分離症によって椎間板が変性すると脊椎すべり症の原因となります。
日頃の改善を！「腰痛対策」
毎日続く腰痛、一日でも早く腰痛を和らげたいですよね。
これ以上腰痛を悪化させないためにも、
毎日の生活の小さなことから「腰痛対策」してみませんか？
適度な運動を習慣づけましょう！
腰痛の原因として腰まわりの筋肉がこっていることもあります。
適度なジョギングやウォーキングで全身の筋肉をほぐすことで改善するでしょう。
重い物を持つときは腰を落として
前傾姿勢で物を持ち上げようとすると、腰ばかりに負担がかかってしまいます。
しっかりと腰を落として、足腰で持ち上げるようなイメージで持ち上げ負荷を分散させましょう。
赤ちゃんを抱っこするときも同様です。
腰を落として抱え込むようにして腕の力も使いながら抱っこしてあげましょう。
正しい姿勢を心がける
正しい姿勢を維持することで腰への負担を減らすことができます。
腹筋や背筋やお尻の筋肉を鍛えることで腰への負担を減らすことができます。
しっかりと筋肉で身体を支える土台作りを行いましょう。
身体を温めるように
腰を冷やし過ぎると筋肉が硬直してしまい、とっさの行動で腰を痛めやすくなります。
夏場のクーラーで身体を冷やし過ぎず、冬場は暖房をつけて身体を温めましょう。
湯船でゆったりとする時間を
忙しい毎日だとシャワーだけで済ませてしまう方も多いのではないでしょうか。
湯舟につかることで血流が促され、疲労回復やストレス解消にもなります！
ぬるめのお湯で20~30分湯船に浸かるのがおすすめです。
腰痛がひどく動けない場合や内臓疾患が疑われる場合や、
姿勢に関係なく痛みがある場合はすぐに接骨院または専門医にみてもらいましょう。
当院のコンセプト
当院では、まず筋肉が悪いのか(筋筋膜性腰痛)、背骨と背骨の間が悪いのか(椎間関節性腰痛)、椎間板など他の組織が悪いのか判断します。
前述の２つ以外のもの(椎間板ヘルニア)が疑われる場合は医師との連携を考えます。
筋肉が悪い場合、多くは最初の原因となった筋肉があります。
その筋肉を特定し、柔らかくしていく施術を行います。
更に大抵の場合、骨盤などの傾き・動きがおかしくなっているので、バランスを整えていきます。
具体的には俺のトレーニングを行い、その後マッサージと鍼灸を併用し施術を行うと原因となった筋肉もほぐれて楽になっていきます。
次に椎間関節性腰痛ですが、この場合、多くは変な姿勢で長時間いた、物を持ったなどの原因があります。
この場合、背骨のすぐ脇のところが悪くなっています。
そのために、背骨脇の背骨と背骨の間を狙って施術してきます。
関節が悪くなっているものですが大抵の場合、関節周りの筋肉が硬くなっているためにその筋肉をほぐしていきます。
その後関節の位置を整えてあげると症状は改善していきます。
具体的には、マッサージと鍼灸の施術を行い、その後モーションアシストという骨の位置を調節する方法で整えていきます。
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